北部战区陆军某旅训练场上正在进行手榴弹投掷课目阶段性考核。站在投掷点上，小李神情轻松，蹬地、送胯、转体、挥臂扣腕……所有动作一气呵成。35米！公布成绩后，小李兴奋地跑向张班长。

别看小李现在投弹成绩突飞猛进，过去他因为投弹不及格沮丧了好一阵子呢。

“小李，你赶快投啊，后面的战友都等着呢。”手榴弹投掷课目训练中，小李站在原地迟迟不做动作。

看到小李踌躇的样子，张班长赶忙上前为他加油鼓劲。听到加油声，愣了半天的小李顿了顿，抬起手臂把手榴弹投了出去。投出去的手榴弹“见高不见远”，只飞了22米就落地了。听到成绩，小李脸涨得通红，快速跑了回来。

“小李其他课目表现都很优秀，怎么就手榴弹投掷这一项不及格？”张班长想不通。

“不管怎么说，得帮小李练好手榴弹投掷这一基础课目。”张班长决定把小李拉出来进行针对性的手榴弹投掷训练。训练场上，张班长反复讲解动作要领，喉咙也喊得有些沙哑。小李按照要求努力去做，可投弹成绩却不升反降。天色渐暗，看到这样的结果，小李心里很不好受。之后的训练，张班长发现小李不仅投弹成绩没提高，还开始变得不自信，总感觉自己什么都干不好，训练时也总是不在状态。

“难道是受打击了？”张班长发现这一情况，开始思考哪里出了问题。带着一连串的疑问，他找到心理行为训练教练员郑宁。

“从心理学上看，小李的行为是习得性无助的表现。具体是指个人经历了挫折与失败后，将原因归结于自身不可改变的因素，从而产生无能为力之感，再次面临相同情境时不敢进行尝试……”郑教练员道出其中缘由，并告诉张班长，类似情况在新训过程中时有发生，要多加注意。

“出现这种情况怎样进行心理调适呢？”张班长着急地问道。

“普遍采用的是强化法，需要在训练中运用强化手段逐步提升小李战胜内心恐惧和克服困难的信心。在进行强化训练时要注意制定适当的目标，每一步该怎么做都要定出可以给予强化的标准。就小李的情况来说，第一步可以引导他积极学习投弹要领，当他出现积极学习投弹要领这一行为时，就给予表扬；第二步是在一定时间内引导他主动练习投弹，当其练习投弹的主动性增强时，给予称赞；第三步是当他遭遇失败后，鼓励他继续努力。”

充电完毕的张班长回到训练场上，开始对小李进行“强化训练”。每当小李出现进步，就适当鼓励，帮助小李一点点积累信心。一次投弹训练中，小李投出了近阶段的最好成绩，张班长立即夸赞他这次动作规范。看到希望的小李为了维持这次投弹表现，主动要求加练。几经强化，小李不仅训练成绩大幅度提升，还增强了自信心。

“只要充满信心，全力以赴地坚持下去，成功离我们并不遥远。”走下考核场，小李在新训日记中写下这样的话。