战 位：警卫执勤哨兵

健康隐患：下肢静脉曲张

防护建议：哨兵在执勤下哨后要避免久坐、久站，应适当运动下肢肌肉，强化血液循环能力；可以穿弹力袜、裹腿来为下肢静脉提供外部压力，促进血液循环；养成良好坐姿，杜绝“二郎腿”；注意保持个人卫生，预防静脉曲张可能引发的皮炎、溃疡等并发症。

“医生怎么说？”见小王看病回来，战友都围上来询问情况。

小王没有说话，而是拉起裤腿，腿上的“新装备”立刻吸引了大家的目光：一双把整条小腿包裹住的黑色长袜。在众人的询问下，小王介绍说：“这叫弹力袜，可以为腿部血管提供外部压力，缓解静脉曲张症状。”

“我就说是静脉曲张吧。”一旁的副班长一拍大腿说，“让你下哨后多运动运动，你不听。去年退伍的老李情况跟你一样，我记得很清楚。”

原来不久前的体能训练中，副班长发现小王腿上“青筋暴起”，像蚯蚓一样弯弯曲曲，觉得有可能是静脉曲张，坚持让小王去医院检查。这次检查，果然证实了副班长的判断。

“只穿弹力袜可以吗？我听说静脉曲张需要做手术啊。”上等兵小林抛出疑问。

“医生说我这个是下肢静脉曲张，情况发现得早，只要调整生活习惯，注意饮食搭配是可以恢复的。医生还教了我促进恢复的按摩手法。”小王向大家解释。

班长在一旁说道：“去年老李那事儿我知道，医生说是由于我们的警卫勤务需长期处于站立状态，个别同志下哨后又不及时放松，再加上有的战友自身静脉壁比较脆弱，日积月累，静脉就会扩张异常。小王，你把按摩手法给大家演示一下，咱们每名同志都学一学。”

班长的话刚落，小王就拉上小林配合，给大家演示起按摩手法：两手合力沿着血管方向，从足尖向足跟按捏，再从脚踝向大腿根部推拿。小王边演示边介绍：“这样做是为了把淤积在血管中的血液往上推，切记不能逆向按捏，否则会伤害血管，加重病情。”

见大伙儿看得认真，班长请来了支队军医向江涛，请他讲讲如何预防静脉曲张。

了解情况后，向军医告诉大家：“静脉曲张其实是一种因静脉血液回流不顺畅，使血液淤积在血管内的病。早期的静脉曲张并不可怕，只需及时调整就可慢慢恢复，千万不要到了中期甚至晚期才就诊。”

“医生，经常执勤的士兵，除了站哨后及时做放松活动，还有什么预防方法？”大家听完向医生的话，又提出新问题。

“预防静脉曲张没有别的诀窍，主要是加强腿部肌肉的锻炼。站哨时可穿戴弹力袜、裹腿等，为血管提供外部压力；平常要避免久站久坐、注意端正坐姿。所以养成良好的生活习惯，才能让静脉曲张不再来呀。”向军医告诉大家。

题图设计：胡亚军