健康的两端，一边是身体，一边是心理。每颗心都有自己独特的声音，守护官兵的心理健康，各部队从未停止步伐。本期，心理咨询师开设心灵驿站，通过信件、电话、当面咨询、讲座等多种形式，让那些奔波许久的心在这里歇歇脚。

——编 者

一进咨询室，来访学员就开门见山地说：“韩老师，我昨天刚听过您的讲座，觉得很受益，便想过来跟您请教一下。”

我上下打量着他，个子不高、身材单薄……“我有印象，你好像是坐在第一排中间吧？”听到这话，他眼睛亮了一下，随后又暗下去：“是的，我选在离您最近的位置就是想好好学习一下，但感觉我的问题还是解决不了。”

“哦？看来你是遇到难题了。”

“老师，我遇到的难题挺多的。”他声音低低地说：“我最近睡眠不好，上课没劲儿，心里很纠结，总之就是好多好多问题。”

“嗯，那咱们先从你最想谈的开始。”我笑了笑，鼓励他说出内心最大的困扰。

“最想谈的？”他轻轻问出口，歪着脑袋想了一会儿说：“老师，我觉得我好像有选择困难症。”

“选择困难症？”我有些疑惑，这实在不算是很大的问题，“什么样的选择困难症呢？”

“我现在大四，年级排名比较靠前。从上个学期开始，我就一直在踌躇不决，毕业分配时，到底是选择有利于事业发展的单位还是离家近的单位？韩老师，这个事我琢磨了很久，很快就得定下来了，可我还是不知道该咋办。”

“听你这样说，看来你想谈的是你该怎么选择。”

“是的，老师，还有就是选了之后不后悔。”

存在选择困难的来访者，抱有“鱼和熊掌兼得”的期待，不愿意舍弃或不知道如何舍弃。表面上看这是动机冲突导致的心理困境，实则是不同需要之间的纠缠，背后隐藏的可能是认知上的固着、片面，个性上的完美主义、优柔寡断等问题。

鉴于来访者要尽快做出决策，我们确定了短期的咨询目标，即在干事业和顾生活之间做出选择。因此，后续咨询重点在于帮助来访者认清主导需要，做出最合适的决定。值得注意的是，因选择困难而纠结的个体往往认知能力较强，情绪唤起程度较高。来访者的这一特点决定了咨询师可以充分发掘其主观能动性，实现“助人自助”。因来访者急于解决问题，我们按照5天1次的频率进行了后面2次咨询。

第二次咨询，我首先讲清他身上存在的多重趋避冲突，让他认识到正是其选择理想还是现实，使之左右为难，以致出现了一系列躯体性症状，比较典型的就是失眠。这样可以增强来访者对问题的理解，为下一步支持、鼓励、启发、引导来访者打下基础。其次，与来访者一起寻找内在资源，重点放在寻找顺利选择的情况。让来访者自己举出学习生活中能够轻松决策的实例，使来访者感受到任何选择都有利有弊，顺利轻松的选择是因为明了核心需求，做到了“舍鱼而取熊掌”。

第三次咨询，我先是与来访者理清事业和家庭的关系。其次，陪来访者一道看清主导需要，引导其在着眼未来的前提下，做出合理选择。最后，带领来访者关注当下，不管做出何种选择，都不要预测事情的发展，尽量不要产生心理焦虑。

任何事情都有两面性，不管是向左走还是向右走都有利有弊。得到的同时意味着失去，失去的同时又意味着得到。人要学会在不完美中生活，学会改变将得到更多。