夏季官兵在户外训练时，总是“沐浴”在阳光下，容易发生皮肤晒伤。日照比较强的地区，还容易出现红斑、水肿甚至水疱。因此，防晒成为一个值得关注的话题。

做好防晒，我们首先需要认识阳光中的紫外线。紫外线波长为200-400nm,其中200-290nm为短波紫外线区，在到达地球表面时被大气层完全吸收；290-320nm为中波紫外线区，即UVB区，是致使皮肤晒伤的根源；320-400nm为长波紫外线区，即UVA区，占紫外线到达地面总量的95%。所以，防晒主要是防紫外线中UVA和UVB的辐射。

过度的紫外线可引起皮肤的急性损伤，如日晒伤、皮肤黑化，还可能引起皮肤光老化、皮肤光敏感。

皮肤光老化是指长期日光照射使皮肤衰老或加速衰老的现象，表现为皮肤粗糙肥厚，皮沟加深，皮嵴隆起，出现皮革样外观。长期日光照射可诱发老年斑、日光性角化病，还与多种皮肤恶性肿瘤的发生有关，如基底细胞癌、鳞状细胞癌等。光敏感性皮肤病的特点是在光感性物质的介导下，皮肤对紫外线的耐受性降低或感受性增高，从而引发相关皮肤疾病，如日光性荨麻疹、多形性日光疹等。

野外驻训时如何做好防晒工作？首先需按要求穿戴好作训衣帽，海训的战友要避免在沙滩上光着背训练或休息。作训部队可根据地点及任务需要配发防晒霜，涂抹在曝光部位以阻挡紫外线。若已经出现皮肤日晒伤，回到宿舍后，可以用凉水浸泡毛巾敷在晒伤部位，帮助受损皮肤尽快恢复。若晒伤严重则需要到专业的医疗机构就诊。

（谢 一整理）