进入盛夏，南方地区连番强降雨，多地发生洪涝灾害。为保护好人民群众生命财产安全，官兵奋战在抗洪抢险一线，但艰苦恶劣的工作环境也让官兵的健康受到威胁。为此，笔者连线曾多次参加抗洪救灾行动、具有丰富经验的武警江西总队医院卫生防疫科主任张春蕾，总结整理出一些简单实用的“健康锦囊”。

处理表皮创伤三步法

夜色正浓，大雨瓢泼，武警某部战士小张背着沙袋奋力向堤坝跑去，几十米的路程，他已经往返数十趟。直到险情解除，小张喘着粗气坐了下来，才发觉自己的肩、手多处被划破，血肉与泥沙混杂在一起。

抗洪抢险时间紧、任务重，官兵执行任务时可能会被划伤。当出现皮肤破损的外伤时，可采取三步法处理伤口。

首先清洗伤口。在抗洪抢险过程中，破损的皮肤表面常沾有泥沙及其他异物，所以清洗创面是防止伤口感染的关键步骤。清洗时，先用生理盐水清洗受伤部位及周围，再用双氧水冲洗，边冲边用干净棉球擦除泥沙等。如果没有双氧水和生理盐水，也可用清水代替。若伤口有少量出血，先不用着急止血，而是让血液流出，带走残留在伤口中的细菌及异物。若能从伤口见到皮下组织，不能自行处理，要去医院进行缝合。如果伤口里有异物，不能盲目拔出，以防异物残留在伤口内，加重损伤或出血，应及时去医院处理，必要时注射破伤风抗毒素。

而后进行消毒。用碘酒、酒精棉球沿伤口边缘向外擦拭，注意不要把碘酒、酒精涂入伤口。若受伤部位外露影响工作，可敷上油纱布或创可贴。

最后进行包扎。若伤口较深，则需保持创面清洁干燥，再用消毒纱布或洁净的布块包扎伤口。创面结痂前尽量不要着水，以防伤口感染。如果伤口较浅，尽量不要包扎，让伤口透气。

应对肌肉拉伤小窍门

豆大的雨点砸在武警某部战士小李脸上，他咬着牙再次把沙袋垒上堤坝。 “再坚持一下！”小李心中默念，突然双臂失去力气，手中的沙袋狠狠砸在地上，手臂传来的剧痛告诉他：肌肉拉伤了。

高强度、长时间的抢险作业会造成肌肉疲劳，再加上有的同志高估自身体能，持续超负荷作业，结果导致肌肉拉伤。肌肉拉伤，重在预防，抗洪时可以采用轮番作业的方式，并在休息间隙进行放松，战友之间可以相互按摩，加快肌肉的血液流动，缓解胳膊酸痛。

当发生肌肉拉伤时，应在24小时内对伤处进行冰敷，每次敷20-30分钟，2-3小时冰敷一次，可以减轻肿胀并止血。在拉伤初期不能按摩，但症状稍有缓解后，可配合外用药膏轻轻按摩，注意频率不要太高。疼痛减轻后可适当热敷。

休息可以帮助肌肉组织恢复。肌肉拉伤后应立即休息，但休息时间不能过长，轻微的肌肉拉伤休息一周左右就能进行一些简单运动。简单的运动能使机体逐渐恢复以往的活动能力，缩短恢复时间，但要注意循序渐进，最好在军医或卫生员指导下进行，以防造成二次损伤。

预防湿疹皮炎重细节

在与洪水持续搏斗数日后，小朱的衣服鞋袜全都湿透了，望着接连不断的阴雨天气，他只能继续穿着湿衣服。可最近，小朱和其他战友的身上出现了不同程度的红疹、水泡，这让他很受困扰。

潮湿环境下容易滋生细菌，可能会让人出现皮肤瘙痒、溃烂等情况。因此官兵在执行任务过程中，也要注意加强防护措施。

首先要及时更换衣物，尽量穿干燥、宽松的内衣。此外还要注意打开衣扣、通风透气，避免让皮肤长时间处于潮湿环境。官兵在执行任务过程中，要穿长筒靴；下水时，每隔1-2小时休息一次，擦干脚，晾晒片刻；离水后，要洗净脚，穿好鞋。当发现脚部皮肤破损溃烂并有加重趋势时，应尽量少下水。

如果已经出现红疹、溃烂等情况，要根据症状轻重来处理。普通的红疹可能是皮肤过敏。如果情况比较严重，有蔓延趋势，则要迅速就医，进行专业治疗。

营救溺水者冷静是关键

“救命……”武警某部官兵听到呼救声后，赶忙驾驶冲锋舟前去救援，但水流湍急，几次靠近均以失败告终。战士小郑自告奋勇，穿好救生衣，佩戴好救生设备，迅速下水向求救者游去。

官兵在抗洪抢险时，可能随时遇到类似情况，因此要提前做准备。配齐救生设备，做到人手一套，上堤必带、下水必穿，万一发生溺水，能够及时有效展开自救互救；科学进行分工，摸清官兵身体健康状况，四肢容易抽筋者不宜下水打木桩、堵管涌等，可选择一些诸如装运沙袋等能在岸上进行的抗洪作业；注意劳逸结合，在水中作业时若突感身体不适，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息。

救护者在施救时应保持镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近，一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。若游泳技术不熟练，最好携带救生圈、木板进行救护，或投下绳索、竹竿等，让溺水者握住后再拖其上岸。救援时要注意，不要被溺水者紧抱缠身。将溺水者救上岸后，应立即清除口、鼻中的污泥、杂草、呕吐物等，保持呼吸道通畅。如被救者情况严重，可进行心肺复苏，并尽快向附近医院转送。