笔者注意到，身边有的年轻官兵存在“早生华发”的现象，少年白发让年纪轻轻的小伙子们倍感烦恼。

虽然我们对付白发的手段有限，但也不是束手无策，中医中就蕴含了许多好办法。

从中医角度来看，毛发与人体气血有密切关系。隋代《诸病源候论》中提到“气血虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，故发变白”。因此，只要肾气充盈，气血充沛，头发枯槁发白的现象就会有所减轻。

在这里，我给大家提供两个药膳的方子，可以补气养血。一是选取适量的黑豆洗净，反复蒸9遍，贮藏于瓷瓶内备用，每日服2次，每次6-9克，淡盐水送服，同时再吃鸡蛋1个、核桃2个；二是取适量黑芝麻，洗净晒干，文火炒热，研末，早晚用温开水调服，每次1汤匙。

除此之外，还可以采用食补的方式进行调理，多吃动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑椹、大枣、枸杞等，补充体内B族维生素，从而达到防白发的效果。

中药外洗的方法也对少年白发有一定效果。我给大家推荐一个乌发外洗方，取何首乌10克、人参10克、当归10克、白芷10克用水煮开，将药水静置，等到药水温度适中再用来洗头，1周1次，坚持使用3到6个月。

除了上述方法，按摩也可防治少年白发。中医典籍中就有“千过梳发，头不白”的说法，意即常梳头、勤按摩可防止头发变白。用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次，可疏通经络气血；或用手掌、手指揉搓头皮，每日早晚各1次,每次1-2分钟，改善头部血液供给，使气血通畅，达到美发乌发的目的。

（章 宇、叶 杉整理）