能睡一个小时最好、眯半个小时也行、再不行就打个盹……前段时间，某部军医党前进在到各驻训部队巡诊时，用自己连续两年的跟踪调查结果给广大战友建议：“午间不妨充充电，适当休息也可提高战斗力。”

党军医的建议并不是毫无根据。英国一家健康机构在经过对比研究后发现：有午休习惯的人，他们的血压、免疫力、记忆力明显高于长期不午休的人。美国斯坦福大学医学院的一项研究发现：每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。希腊一项研究也显示：每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。午睡确实有益于健康，也会影响到工作和生活。有条件的情况下，午睡一小会儿对完成之后的工作任务来说更是锦上添花。

“工作那么忙，午休多浪费时间呀。”有的官兵不禁发出了这样的感慨。的确，当有紧急任务或重大军事活动时，不少官兵都是两眼一睁、忙到熄灯，但这并不是常态，也不是忙的借口。恰恰相反，在连续工作之后，我们的身体极度疲惫，更需要通过午睡来给身体充充电，在放松身体的同时，也缓解了精神压力。当然，午休并不是非得“拉开架势”进行深度睡眠，躺在床上小憩一会儿也很有用。美国太空总署科学家发现，午睡24分钟即可使工作表现提高34%，头脑的整体灵敏度提高54%。英国睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕也说：“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”由此可见，午休时间也像“海绵里的水，挤一挤总会有的”。

但是现实中也存在一些明明有条件午休的官兵却把午睡看低了、看轻了、看小了。有的同志逞英雄气，认为自己年轻、能熬、身体扛得住，能午休时也不午休；有的同志认为午休时间太短，睡不过瘾，还不如趁这点儿时间做其他事情；还有的错误认为午休就是没有战斗精神，把连续奋战与有效工作割裂开来，打效率不高的“消耗战”。这些错误认识不仅影响工作，还危害健康。

从现实情况考量，部队官兵一般早上6点左右起床，一上午的紧张训练过后，到了中午，不少官兵就会感到脑子不够使，眼皮越来越沉重。这个时候，如果能来一场拯救状态的午休，哪怕只是小憩一会儿，或是打个盹儿，都会改善心情，缓解压力，振奋情绪，让工作高效运行下去。

“文武之道，一张一弛。”午休看似占用了时间，实则能提升工作效率。正因为如此，去年新修订的《中国人民解放军内务条令（试行）》明确规定：“听到午睡号（信号）后，除执勤和经批准执行其他任务的人员外均应当卧床休息，保持肃静，不得进行其他活动，值班员检查人员午睡情况。午休时间由个人支配，但不得私自外出，不得影响他人休息。”

列宁曾说：“不会休息就不会工作。”今天，我们不妨从养成午休等每一个健康习惯做起，守护好健康这笔“财富”，为工作和事业蓄足健康力量。