值班员：第82集团军某旅修理连排长 刘 羊

讲评时间：5月27日

近期，我发现部分同志出现心情低落、烦躁焦虑、易怒不安等情绪不稳现象。通过咨询军医得知，这是季节变换引起的季节性情绪失调。

缓解季节性情绪失调比较有效的方法是自我调节，连队也会引导大家进行适当的心理调适。大家可以尝试以下方法：一是积极参加集体活动，保持活跃状态，使不良情绪得到释放；二是可以通过参加体能训练、文娱活动等方式来转移注意力；三是要积极地进行自我暗示，并多与战友交心。需要强调的是，若自己无法调节情绪，战友的帮助也起不了太大作用时，应及时就医，寻求专业帮助。

同志们，大家要从容应对“情绪感冒”，消除不良情绪，保持心理健康，以更好的精神状态投入到工作训练中去。

（屈凯明、赵 帅整理）