野外行军时，不少战友容易出现脚泡，让行军变得苦不堪言。本期健健康康走进新疆军区某团，看看他们在防治脚泡上有啥好办法？

健健：康康，九连列兵小李在野外刚走了一会儿，脚底就起了泡，这是怎么回事儿？

康康：咱们的脚通常适应了平坦道路的负荷，突然之间换到野外，路面起伏变大，再加上负重行走，脚底承受的负荷就大了，很容易起泡。

健健：但是体能集训队的战友们连续走了好几天，大家的脚底都没事儿。他们有什么秘诀吗？

康康：首先，携行物资的准备工作很重要。背囊里装填的东西如果负重不均，便容易引发脚泡。上士谢班长的背囊格外平整，行走的时候，装具都能舒舒服服地贴在身上，这就是谢班长脚不易磨泡的秘诀之一。

健健：哦，原来是这样。那脚起泡和鞋子有关系吗？

康康：有关系的。鞋子大小不合适，袜子有褶皱，都可能引起“脚泡”。因此，行军中要选好鞋袜。在系鞋带时不宜过紧，让脚趾在鞋内可以伸缩自如；袜子大小要合适，防止发生褶皱，脚爱出汗的同志不妨试试分趾袜。

健健：那如果出现了脚泡，该怎样处理呢？

康康：如果行军中磨出了脚泡，要先把脚洗干净，再用酒精消毒，然后用针线穿过脚泡的底部，捏住线的两端来回拉动。最好不要用针直接刺破，针眼可能会再次愈合重新形成水泡。脚泡已经溃烂的战友，可涂抹金霉素软膏或红霉素软膏，覆盖无菌纱布。

健健：我发现军龄短的战友更容易起脚泡，这是为什么呢？

康康：缺乏行军锻炼也是起脚泡的重要原因之一。军龄长的老兵脚底通常都磨出了一层厚厚的老茧。而军龄短的战友平时训练不足，有的还有走路歪扭、脚步不平、步伐不稳等坏习惯，平时走路不觉如何，但当负重走路时，就出现问题了。

健健：看来大家平时还是得多多加强行军锻炼、规范正确动作啊。

康康：对，行军时，走路要稳，全脚掌着地，行军速度要均匀，步步相随；二路纵队行军时，为均衡左右脚承受的压力，应适时交换队列；宿营休息时，可用热水泡脚，并按摩双脚。