你“月半”了吗？这本来是网络上的一句玩笑话，但也确实体现了当代人对健康体型的追求。

前段时间，中国高校传媒联盟面向全国40余所高校的大学生发起问卷调查。调查结果显示，72.73%的受访大学生对自己的体型表示不满意；77.78%受访者表示有减肥的经历或正在减肥；而减肥计划执行到一半终止的受访大学生占89.61%。

无独有偶，部队中也有超重人员存在，减肥不可避免地成为了他们的“必修课”。《共同条令》规定：“军人应当严格执行通用体能训练标准，落实军人体重强制达标要求。”良好体型可使军人在执行任务时拥有更好地灵敏度与耐受力，从而更好地发挥技战术水平。为了提升自身战斗力，在未来战场上有优势，不少官兵将减肥提上日程，坚决要丢掉“月半”这一阻碍自身发展的“路障”。

然而，“减肥有怪圈，进入需谨慎。”减肥的官兵有时可能会陷入怪圈：努力克制自己，一段时间后效果不明显，心情变差，放弃减肥，体重上涨，无法面对现实，又重新开始减肥。长此以往，减肥日渐成为“惨烈的战役”。

反复循环后，有的减肥者开始寻找所谓的“捷径”，甚至失去了理性辨别的能力，“胖急”乱投医的现象也偶有发生。此时“10天极速变苗条”之类的广告词也变得异常有吸引力。代餐、减肥产品、塑身衣裤等“花样”渐渐拥有了市场。然而事物发展自有规律，“神速”未必能成就“神话”。某部战士林某服用减肥药一个多月瘦了10斤，但却时不时感觉头晕，体能训练时跑了一小会儿就气喘吁吁，有时肚子还会阵阵作痛。军医诊断后发现，林某服用的减肥药含有不同成分添加剂，有利尿导泻的作用，虽然电子秤上的数字变小了，身体营养却大量流失，不但没有真正减去脂肪，还影响了肠胃健康。

除此之外，有的官兵“严格”要求自己，以不吃晚饭、肉食的方式来减肥。然而“民以食为天”，一日三餐必不可少。通过不吃饭来减肥，并不是因消耗能量来减脂，而是因能量不足所减脂，这样会降低身体代谢能力，不但不能帮助减肥，严重的还会患上厌食症。长期不吃肉，摄入的蛋白质过少，可能会出现激素分泌失调等问题。不能不吃，但可少吃，减肥的官兵可对每一餐摄入的热量严格把控，每餐吃到七、八分饱即可。除了管住嘴，更要迈开腿，坚持参加部队的日常训练不仅可以提升自身素质，还可消耗热量、燃烧脂肪。

减肥非一日之功，在丢掉“月半”的路上，科学减肥仍需再出发，正确燃烧卡路里，勿入减肥怪圈。