龙云的额头瞬间渗出汗珠，那一刻，他显得非常紧张。

经过一整天的鏖战，武警台州支队第16届军事体能竞赛已经接近尾声，只剩下400米障碍这项“硬核”课目。截至目前，龙云已遥遥领先，比第二名高出20多分，四连冠唾手可得。他瞄了一眼身旁的龙虎榜，攥紧了双手，暗自打气：“400米障碍是我的拿手好戏，最后一个课目，拼了！”

“1分38秒！”龙云率先冲过终点，再次打破了该支队这个项目的纪录。

别看现在的龙云驰骋赛场、屡屡夺魁，要知道，6年前他曾有多门军事课目不达标。

龙云个头不高，刚下连时体型偏瘦、身体协调性差，在军事考核中常常“挂红灯”。因为有烹饪特长，中队将龙云补充到炊事班，成了一名炊事员。龙云刚入伍时的满腔热血也随着时间的推移，在锅碗瓢盆的交响曲中渐渐消退。

直到有一年支队举行比武，看到老班长在敲锣打鼓声中，捧回了个人冠军的奖杯，龙云既羡慕又佩服。他的内心也开始躁动起来，渴望荣誉不甘平庸，他暗下决心：我也要参加比武，我也要像老班长一样摘金夺银。

渴望，是最好的动力。但是，对彼时的龙云来说，脚下无疑有着很长的路要走。为了实现这一跨越，龙云开启了特殊的训练模式，每天给自己“开小灶”：穿着沙背心跑10公里练体能，后背磨出道道血印也不停歇；每天用枪管吊水壶持枪1个小时，练得吃饭时都拿不稳筷子；甚至有时半夜下哨，他也要去器械场练习单杠……

时光如水，不经意间10个月的日子悄然而逝。在寒冬酷暑的交替中，龙云从未放弃，一直在坚持。功夫不负有心人，第二年在中队的体能比武尖子选拔考核中，龙云以各课目全优的成绩得到了战友的认可，成功获得代表中队去参加支队体能竞赛的资格。

然而，成功总是需要曲折与坎坷的打磨，龙云的第一次比武并不顺利。由于过度紧张，他在射击时3发脱靶，五公里武装越野中，在距离终点不到100米处踉跄晕倒。首战出师不利，让他遭受了重重一击。

“龙云，失败是成功之母。我们总结下问题，回去继续苦练，明年再战。”老班长的鼓励，让他走出了失利的阴霾，也让他开始反思自己之前的训练是否足够科学。

为此，他开始向优秀教练员请教训练方法，找老班长当“私教”，有计划地分配训练时间，并在课余时学习一些训练的常识，避免训练“雷区”。遵循“先做力量训练消耗血糖和肝糖原，后做有氧训练更快地进入脂肪消耗阶段”等训练小窍门，让他不仅能在训练中做好每个动作，更能减脂增肌，为身体“减负”。

你流过的每一滴汗水，都不会白费。

这不，重新聚焦比武赛场，龙云犹如一匹奔腾的战马在赛场上脱颖而出。

有多少荣誉令人赞叹，就有多少艰辛鲜为人知。6年里，他一次次在比武场上证明自己，连续4年夺得支队军事比武个人全能第一，打破了全支队400米障碍、800米、400米等多项军事课目纪录，成为官兵公认的“体能达人”。

从“挂红灯”到破纪录，龙云的故事打动了无数战友，成为大家身边的榜样。梦在心中，路在脚下，希望就在前方。