春天万物复苏，但气温回升的同时，细菌也开始繁衍。这让很多人不幸“中招”。一到休息期间，医务室里就挤满了求医问药的战友，影响了训练进度。为此，给大家送上3个春季防病小妙招。

“冷热”齐上阵。用冷水洗脸，能有效改善面部血液循环，增加机体御寒能力，降低患伤风感冒和呼吸系统疾病的概率，对神经衰弱、神经性头痛等也有很多好处；天冷时人的四肢末端较冷，用热水泡脚，改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，降低生病概率。尤其是经过一天的训练之后，热水泡脚有助于缓解足部疲劳。

勤开窗通风。开窗通风可增氧，保持空气新鲜，杀菌去尘，将病毒及细菌排出去，加快空气中有害物质落地的速度，有效防止其被身体吸收。开窗时间以早8点-11点、午13点-16点为宜，这个时间段大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，开窗换气效果较好。其中早上10点左右，下午3点左右，为开窗换气的最佳时间。每天需通风3到4次，打开房门和窗户，让空气有进有出，通风效果才好。

运动要跟上。春天气温回升，人体的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机。可多进行长跑、球类等有氧训练，置换身体废气，强健体魄，增强抵抗力。身体是革命的本钱，防病是保证正常训练的基础。春季训练中，各位战友只有保重好身体，才能积极投身到练兵备战的热潮中去。