健健：康康，在最近的室外训练中，部分战士出现了胸闷、气喘、咳嗽、流泪等不适症状，不得不停止训练，这是怎么回事？

康康：这是沙尘天气在作怪啊。沙尘天，空气中悬浮着大量颗粒物，容易被吸入呼吸道深处，使气道黏膜受损，从而发生炎症反应，甚至改变气道结构，引起或加重慢性呼吸道炎症、肺气肿等呼吸疾病。如果不采取防护性措施，可能会造成非战斗性减员。

健健：是呀！既然沙尘天对春季训练影响这么大，那在日常训练中我们要如何搞好预防呢？

康康：这可就有几个方面需要注意啦。首先应尽量远离沙尘，尤其是患有呼吸道过敏性疾病的官兵。因此在沙尘天，部队应尽量调整训练计划，减少室外训练，安排室内训练。

其次要多喝水，保持呼吸道湿润。沙尘天，天气干燥，身体水分极易丢失，多喝水不仅能够及时补充水分，还能加快体内代谢废物的排出。

对于必须在室外进行训练的课目，则需要做好个人防护，使用防尘、滤尘口罩，也可用湿毛巾、纱巾等保护口、眼、鼻，以减少沙尘吸入体内。

健健：我还注意到有的官兵在沙尘天训练时，很容易被沙尘迷眼，习惯性地用力揉眼，这可行吗？

康康：这可是个危险动作啊，很可能造成眼睛的划伤，甚至引发角膜炎。当沙尘迷眼，眼睛受到沙尘的刺激会流出大量眼泪，这时把眼睛闭起，头稍低下，再眨动眼皮，沙尘就会随着泪水从眼角流出。但当眼泪无法冲出异物时，可请战友翻转上眼睑寻找异物，用消毒棉签轻轻拭出异物，并及时滴抗生素眼药水以防感染。如果异物在角膜上，应立即到医院用消毒器械取出角膜异物，不要自己动手，一旦创伤面扩大或感染，就成大问题了。

健健：原来沙尘天训练还有这么多学问呀，那在训练结束后还有哪些需要注意的呢？

康康：训练结束后应用清水漱口，并仔细清洗鼻腔，及时更换衣物，保持身体洁净。食堂也可以合理调整官兵菜谱，增加木耳、银耳等含有胶质成分、能清除消化道内灰尘的食物。深绿色和橙黄色的蔬菜中富含胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，强健咽喉和肺部黏膜，间接起到护肺的作用。

健健：太好了，有了这些办法，春季训练，小伙伴们再也不用怕沙尘天来袭啦！