非洲草原上有一种吸血蝙蝠，以吸食动物的血液为生，常常叮在野马的腿上吸血，无论野马怎么折腾都甩不开，以致于不少野马被活活折磨死。动物学家发现，蝙蝠吸的血量是不足以致死的，愤怒和暴躁造成的情绪失控才是导致野马死亡的重要原因。后来人们将这种现象称为“野马结局”。

生活中，我们也常因为外界环境的变化而陷入情绪的困境，如果这些情绪处理不好，就会对我们的生活造成极大的不良影响。

“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”早在《黄帝内经》中就有提到情绪与健康的关系。大学生士兵小刘入伍后一心想考军校，第一次考试以5分之差名落孙山，他放弃了回校继续读书的机会，选择继续留队套改士官参加军考。家人、领导和身边的战友都对他寄予厚望，小刘自己压力也很大，生怕辜负了大家的期望。于是他白天训练，晚上挑灯夜战，平常和战友的交流也越来越少。时间一长，小刘逐渐出现了失眠、嗳气、偏头痛等症状。经过医生诊断，小刘是由于长时间的高度紧张，加上过分的担忧和焦虑，造成内分泌失调和肠胃功能下降。

人们常说“百病生于气”“百病由心生”，在中医理论中，这里的“气”和“心”就是指我们的情绪。心气不顺时容易引发问题。例如，吃饭时生气，容易消化不良；开车时愤怒，发生车祸的概率会大大上升；带着不愉快的情绪运动，出现心梗的风险会增加……

情绪失控不仅危害自己，也影响他人。年轻气盛的战友之间有时会发生摩擦，一旦言语不和便容易出现情绪失控。而且军营居住环境相对集中，如若出现消极、悲观等负面情绪，容易影响整体氛围。

拿破仑曾说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”为了不让情绪受制于人，就要学会做自己情绪的主人，善于管理情绪。管理情绪首先要能察觉情绪，清醒地认识到自己情绪的变化。一旦出现愤怒、烦躁等不良情绪，大脑就会主动给情绪“扯扯袖子”。其次要学会接纳情绪。人有七情六欲，出现一些负性情绪是人之常情，不必过分担忧，否则就是“天下本无事，庸人自扰之”。

当然，一旦出现了不良情绪也不能“打掉牙往肚子里咽”，合理地表达情绪也是一门艺术。情绪表达不仅仅是宣泄，也是将自己负面情绪“升华”。正如篮球明星姚明在遭遇对手恶意犯规时所说：“他们疯狂犯规，我就用疯狂得分来回击他们。”面对工作训练中的种种不如意，内心积怨不但不能解决问题，反而会危害自身健康。有意识地将无意识的负面情绪转化为积极的正向行动，这才是表达情绪的“最优解”。

管理好情绪并非一日之功，而是重在平常。遇事心平气和，不做情绪失控的“野马”，不仅有利于维护良好的人际关系，更是保持身心健康的一剂“良药”。