天气渐暖，有的战友可能会偶尔感到困倦、疲乏，这其实是我们常见的春困现象。随着气温的逐渐升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环加快，相对供给大脑的血液和氧气有所减少，人们就会犯困思睡。那如何驱走“春困”呢？在此为大家介绍几招办法——

注意饮食。做到主食粗、细粮的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配。油腻的饭菜会使人饭后产生疲惫感，需多吃红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等碱性食物，碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。

开窗通风。如果室内空气不流通，二氧化碳含量升高，无疑会使人昏昏欲睡。时常开窗通风，适时增减衣服，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑。

调节睡眠。克服消极懒惰情绪，不熬夜、不嗜睡，保证早睡早起，作息规律。中午可利用午休时间，适度休息，调节气血，补充精力。

增加运动。天气转暖，增加户外运动可加快人体新陈代谢，提高呼吸功能，增强脑部供氧，促进机体血液循环，适时舒展肢体，解除“春困”。

穴位按摩。双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处，此时大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位，使用两个大拇指分别按压3分钟。按摩时也可在大拇指上涂些风油精，这样效果会更明显。