补牙两颗、洗牙一次、根治牙龈出血……在刚刚过去的探亲假期中，我着实围绕个人口腔健康搞了一项“大工程”。

作为一名基层带兵人，我向来对个人健康状况比较自信，唯独这口不争气的牙：哪天吃得不对劲儿了，准得牙疼一次；更令人难以忍受的是牙龈出血，在过去的两年几乎天天相伴。

“牙疼不是病，疼起来要人命。”别看牙齿小，它总能让我寝食难安、夜不能寐。痛定思痛，我下决心利用休假时间好好补一补口腔里的健康短板。

不查不知道，一查吓一跳。“你的牙齿问题真不少！不仅牙齿存在结石，而且一颗左侧下食牙和一颗右侧上食牙还存在蛀牙。”听着接诊的张医生的说话语气，似乎已很久没遇到过这么糟糕的牙齿状况。

“每天早晚都坚持刷牙啊，咋会这么严重？”出人意料的诊断结果吓了我一跳。

“肯定是刷牙方法不对。”张医生未等我多问，就打开了“口腔健康知识普及模式”：冷水刷牙、刷牙时间太短、“拉锯式刷牙”……她一口气罗列出6种错误刷牙方式让我“对号入座”。

细细回想我刷牙的日常，简直就是错误刷牙方式的示范代表。除了“拉锯式刷牙”，我好像没尝试过其他方法；平时在连队加班熬夜是常态，熬到凌晨两三点后，脑袋里只想着睡觉，哪还舍得花更多时间去刷牙？常常两分钟都用不上，“三下五除二结束战斗”，抓紧上床休息；早上刷牙就更不用说了，出操、整理内务，应付各种临时事物，留给洗漱的时间又不多了……

至于蛀牙，其中的原因就更明朗了。加班族可能会有一些共同的体会：动脑比动身体容易饿。所以每次加班间隙，我会习惯性地补充一些易于消化吸收的甜食，否则根本坚持不到零点以后。吃甜食、刷牙不彻底，时间一长，牙釉质受到了腐蚀，产生蛀牙也就在所难免。

“医生，我刷牙时还经常牙龈出血……”

“你的牙结石已经达到刺激牙龈发炎的程度，刷牙出血是由牙结石所致。”一语惊醒梦中人，之前我一直以为是“上火”导致的牙龈出血。受“千错万错，消炎不错”观念的误导，有段时间我甚至尝试过用消炎药“祛火”，其效果就可想而知了……

考虑到日常进食和附加化验内容，张医生将我的口腔修复划分成了三个阶段：补左侧下食牙、补右侧上食牙、洗牙，每个内容间隔3天。所幸蛀牙还未伤及牙神经，免去遭受疼痛之苦。总体上说，三个阶段都比较顺利。

“幸好拯救及时，如果再迟些，将会导致牙周炎、牙冠完全被破坏等问题。”做完全部的修复内容后，张医生还提醒我务必做好后续口腔护理，切不可再懈怠了刷牙这件看似不起眼的小事。

“听别人千遍万遍，不如自己亲身体验。”回想过去几年的部队生活，口腔疾病已是基层官兵最多发、最常见的疾病之一。去年下半年，连队就有8名战士因为牙疼专门请假外出就医。作为指导员的我曾经常常疑惑，为啥牙齿有问题的战士总念叨“小洞不堵，大洞受苦”。有了这回切身经历，我终于弄懂了其中深意：在牙齿保护问题上，必须得防微杜渐。

现在，我尽可能减少了软性精细食品及甜食的摄入，刷牙方式也改用了全新的“巴氏刷牙”法，坚持从遏制牙菌斑滋生和清洁牙齿两个方面入手保护牙齿。相信有了这套双保险，定能牢牢守住口腔健康。