军人以服从命令为天职，做到令行禁止。可一到健康问题上，有时就有些不守“规矩”。比如，餐桌上全凭喜好，挑挑拣拣；训练场上盲目猛练，不讲科学；春节长假，休假回家更是如同鱼入大海，邀上三五好友暴饮暴食，久而久之，种种慢性病就可能找上门来。

“饮食有节，起居有常，不妄作劳。”早在《黄帝内经》中就有关于健康的规矩。然而翻看去年的新闻，有半年喝1600瓶饮料患上原发性肾病的16岁少年，有常年抽烟导致手指发黑险些截肢的烟瘾患者，有过度熬夜加班导致心脏骤停猝死的应届毕业生……深思之下，其实这些都是因为不守健康规矩才导致了一幕幕惨剧的发生。

现在的生活条件明显优于过去，但疾病的发生率却居高不下。一个重要的原因是许多人不重视去守健康规矩，一切以方便快捷为主。在这种求速度、讲效率的仓皇中，与健康有关的程序乃至规矩都被一一简化了。

其实，也不能全怪大家不守规矩，原因是他们不懂规矩。历史学家司各特曾说：“催命的镰刀常常收割青翠的谷子，和收割成熟的谷子一样。”很多人觉得自己年轻、身体好，就可以无所顾忌，从内心把自己排除在疾病之外。可实际上，疾病并不会因为年轻就不来找你。近年来，疾病的年轻化越来越严重，也暴露出年轻人对健康不够重视的态度。

美国专栏作家史蒂夫对此深表赞同。他说：“20岁时，我的生活杂乱无章。睡眠时间是凌晨4时到下午1时，常吃快餐，不爱运动，每天过得浑浑噩噩。”所幸，经过14年的点滴改变，史蒂夫养成了讲规矩的好习惯。如今，他每天凌晨5时起床，对照便笺上的每日计划去行动；每周拿出6天时间来锻炼；新鲜蔬菜是餐桌上必不可少的美食。讲规矩带给他健康和乐观的生活。

世界卫生组织认为，人健康与寿命的60%取决于自己，取决于是否养成了健康的生活习惯。健康生活习惯的养成，并非一日之功。能讲规矩的人往往都有高度的自律。中国科学院心理研究所张侃说，自律是个人根据自我和环境等状态，选择与自己最匹配生活方式的一种能力，并能控制自己的欲望，获得更大的身心享受。健康其实就是和自身欲望作对的过程，自律的人能面对种种诱惑而不动摇，坚持自己的“规矩”，从而获得健康。

不懂规矩，不成方圆。新春过后，面对各项工作开篇带来的压力，我们要懂规矩、讲规矩，把部队守规矩的作风延伸到健康生活中，以自律投资健康。