大红灯笼高高挂，红色的福字贴门窗……春节的脚步近了，透过西部战区空军地导某旅技术保障连俱乐部的窗户，只见中士张洋洋笑着做完最后100个宽距俯卧撑。而在他身后，全连官兵趴倒一片，只有零星几个人涨红了脸咬牙坚持着。

“坚持住，今天练完，大家春节就能多吃点肉了！”跟随着动感的音乐节拍，张洋洋一边完成动作，一边鼓励大家不要停歇。战友们抬头看着这位 “肌肉男”，怎么也不能把他和“张洋洋”这个感觉有点秀气的名字联系在一起。

张洋洋入伍前当过私人健身教练，现在是连队的文娱委员，在计划春节活动安排时，他推出了“快乐健身减脂计划”。计划周期从7天延长到了14天，为的就是提前调整身体状态，防止节后训练“水土不服”，让战友们过年能放心吃、开心玩。

看着计划表，回想起张洋洋来到连队后给大家带来的快乐健身，维修技师陈可深有体会。

“疼！”豆大的汗珠沿着陈可的脸颊流进嘴里，一阵撕裂般的疼痛让他眼前一黑。陈可的肩膀韧带受伤！从此以后，整个右臂都不能正常活动，更别说参加业务训练了。“独臂”技师陈可也一度成为大家抵触健身的“活教材”，眼瞅着大家业务技能越来越强，陈可脸上整日乌云密布……

康复治疗、小重量恢复性训练……张洋洋的出现让陈可重新焕发生机。张洋洋专门为他制订训练计划，从饮食、运动、睡眠等方面科学指导，当起了陈可的私人教练。渐渐地，陈可的右臂不但完全恢复，而且臂力不断增强。

“刚开始他主动过来帮我，我心里还将信将疑，谁承想他是世界健美冠军辛健的徒弟，现在我是他徒弟。”说起这次康复经历，陈可满脸笑容，对这个大学生士兵更是赞不绝口。

健身真能让人充满快乐？连队俱乐部的沙袋默默见证着这样一个故事。

“砰！砰！砰！”一次，张洋洋像往常一样来到俱乐部，刚一进门就看到炊事班班长蒲开心在狂打沙袋。“呦，班长这就练上了？”张洋洋装作没事儿人一样上前和蒲班长一起练。

“咱们先来4组哑铃卧推，每组10个。”慢慢地，蒲开心紧皱的眉头舒展开来。“班长，你健起身来老帅了！”张洋洋时不时开开玩笑，蒲开心的嘴角重新上扬了起来，主动跟张洋洋说起刚才那件让他不爽的事。原来是因为伙食上的小问题，他跟战友发生了一点小争执，心情很烦躁。

“之前的事儿都过去了，大家每天都在一起，都是好兄弟。”完成训练后，出了一身汗的蒲开心变得真开心了。

“刚开始就是图个热闹劲儿，没想到身体明显比以前好了，整个人的状态也变得特别阳光。”高强度的工作压力、压抑的封闭环境，使得战友之间一点小小的摩擦都有可能产生很大的负能量。现在通过健身宣泄负面情绪成了连队很多战友的“标配”，大家不再抵触健身，都开始跟着张洋洋动了起来。

“通过快乐健身让大家兴奋起来，保持积极的心态。”春节是辞旧迎新的日子，张洋洋深知一副好身体是“猪”事顺心的前提。今年的春节假期，为了战友们的身心健康，也为了节后能生龙活虎地完成开年任务，张洋洋还在完善他的“快乐健身减脂计划”……