“春节长假难免吃喝、作息不规律，还得引导大家适度锻炼。”一番集思广益过后，总觉得还缺点“健康元素”。“不妨再学一套太极拳，既学习了中华传统文化，又强身健体。”我的建议得到大家一致认可。

虽是临时建言，但绝非心血来潮。6年前，我们就曾邂逅过“太极武韵”。

那是2013年春节假期，团里预告：大年初五举办新年度首届军营“达人秀”。得知我曾学过两年太极拳，指导员推选我参加“功夫达人”评选。虽说心里没底，但我还是硬着头皮答应了。

刚一放假，我就转入了紧张有序的恢复训练中。在俱乐部，我扎扎实实练基本功，绷、捋、挤、按等每个动作都坚持做到中正安舒、八面支撑。在空旷的综合训练场，我全神贯注练习拳法套路，力求整体松柔绵缓、圆活连贯。

在太极拳术界有这么一句话：“传拳不传桩，传拳不传胯。”也就是说，只有将桩功站好，才有可能将太极拳练好。因此，为了尽快恢复“功力”，放假第一天我就进行了5组站桩训练，每组至少坚持3分钟。

没承想，我的腿部力量与战斗精神严重不成正比，第一次训练还没结束，大腿就抖得厉害。到了晚上，双腿已经酸疼得连高低床都爬不上去了。

“你这方法好啊，既学了功夫又练了力量。”住班的王排长工作前瞻性强，他非常担心大家春节小长假荒废了体能，“节后考核又抓瞎”。我的囧态一下子激发了他的灵感：“可以教全连一起学学太极拳，寓训于乐。”

“每逢佳节胖三斤，大家一定要有‘忧患意识’！太极拳既能健身，又能防身，有这么专业的太极拳师傅在身边，我们岂能等闲视之？”经过王排长一番动员，未当“达人”，我先被推到了教拳“大师傅”的岗位上。

考虑到战友们身体素质和协调性存在差异，我专门为大家挑选了内容更精炼、动作更规范的24式简化太极拳。并结合假期时间安排，将整套拳划分成4个部分，全连按照“连贯模仿跟学、逐个动作过关”的模式，每天坚持1小时集中练习。

大家的练拳热情比我想象中要高得多，像学军体拳一样，每人都抄写了一份拳谱，练拳间隙还时常结成对子相互提问。有心的连长专门给大家下载了电视剧《太极宗师》的主题曲。练拳时，伴着《英雄谁属》那行云流水般的旋律，大家都过足了“太极宗师瘾”。

练拳的效果，就更不用多说了，三班长齐越感慨道：“虽然24式太极拳打一遍只需几分钟，但是打3遍或者4遍基本上也能打出汗来，相当于慢跑的强度，同时又比慢跑对身体的锻炼更全面更均衡。”

在最终的“达人秀”中，有强大的亲友团助阵，我成功当选了“功夫达人”。一晃眼6年过去了，每每回味起那段春节与战友们一起练太极拳的经历，总能给人以恍如昨日的“穿越”之感。

马上又到了一年一度的新春佳节，战友们不妨也在假期里施展施展拳脚，感受一下太极之美。可能有战友会心存疑虑：太极拳那么高深，易上手吗？其实，学太极拳并不难，各年龄段的人都能从零开始，大家可以通过观看教学视频的方式，从24式简化太极拳入门。如果想提升强度，那就再把练功的架子放低一点，控制住重心，努力追求行云流水的效果，无形中会增强身体的稳定性和腿部的耐力及支撑力。