随着智能手机在军营有序放开使用，手机逐渐成了官兵休闲娱乐的主要方式。一到周末休息时间，连队里经常静悄悄的，篮球场上打球运动的人少了，很多官兵都抱着手机打手游或刷微信，成了军营“低头族”。

笔者在此给各位战友提个醒：

1.长时间玩手游容易引发烦躁情绪。手游种类繁多，很多都在营造虚无缥缈的虚幻世界，充斥个人主义和暴力倾向。长时间玩手游，人的精神高度集中，伴随着血液循环加速、心跳加快，容易导致身体免疫力下降，感到过度疲劳，容易引发烦躁情绪，减少与周边人交流，容易形成孤僻性格。

2.长时间玩手游容易造成用眼过度，患上干眼症。很多战友由于长时间玩手游会觉得眼睛好累好干，甚至变得视觉模糊。由于手机屏幕上不断闪烁的光影对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，会使眼睛感到疲劳，甚至出现眼睛干涩、刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

3.加强培养自己的兴趣爱好。连队干部和骨干要以身作则，安排好课余时间，带头放下手游，走进学习室拿起书本，把精力多放在提高自己的业务能力和文化素养上。官兵也应相互督促，相互鼓励，把休息时间从虚无缥缈的手游世界拉回到火热的军营生活中来。

4.手游与户外活动交互进行。在周末休息时，建议战友们适当玩手游，多走出房间，参与连队组织的篮球、足球、棋牌等文体活动，在运动中放松心情，在与战友沟通交流中缓解工作压力，不仅有益身体健康，还可以增进战友情谊。

陆军第72集团军某特战旅 郜 健