“施班长休假回来变‘脆’啦！怎么这么不经练……”听着战友们的调侃，我心里很不是滋味。当兵5年，虽然我军事训练不算拔尖，但是从来没有拖过后腿。可去年元旦后休假归队那段时间，我因崴脚连续跑了好几趟卫生队。

第一次，军医通过询问外伤史等诊断，给我开了药。没多久见我又过去了，而且脚踝越肿越厉害，军医马上安排进行X光拍片。拿到片子，军医边检查边说：“从片子看没有骨折的情况，那就是踝关节发炎了！”

“踝关节发炎是怎么回事，严重吗？”在我的询问下，军医接着说：“踝关节发炎有外因和内因两种常见诱因，外因是经常性脚踝崴伤，内因就是风寒。打个比方，人受风寒会感冒发烧，关节受寒久了也会引发炎症。”

听到这儿，我跟军医“坦白”：“前段时间休假，我看到朋友们都穿着‘九分裤配隐形袜’的‘露踝装’，虽然脚脖子冰凉，但是为了紧跟潮流，也开始跟风，真没想到危害这么大！”

军医经过一番诊断，而后担忧地说：“你的情况和踝关节受风寒密切相关，必须抓紧治疗。”说罢，他给我制订了一套治疗方案：每天1次理疗、3天1次针灸，内服消炎药，做好踝关节保暖。

一个多月后，经过针灸、理疗、康复训练……我脚踝的肿胀消退了。

但是在一次障碍训练中，我从高墙上跳下来，又崴到了脚。到了卫生队军医提醒我说，踝关节有过一次扭伤后，很容易造成习惯性扭伤，严重时有可能造成肌肉撕裂或骨折，在训练中千万不能掉以轻心！

自此，在接下来的训练中我时刻都加以小心，并按军医说的进行康复训练……两个月后，我的脚踝痊愈开始正常参加训练。第三个月，我的训练成绩重回最佳状态，而且经过一段时间科学保养，3公里成绩竟然提升了不少！那段时间，我感受颇深：平时注重从细节处做好健康防护，是在训练场上争先夺冠的重要前提。

又是一年冬来到。看着不少战友周末外出时为了紧跟潮流，都是“小脚裤配隐形袜”的行头，我着实为他们的踝关节担心。于是，我把自己的真实故事包括病例照片传到了强军网上和大家分享，提醒大家注意这些细节。

“‘露踝装’虽帅，潇洒需谨慎；关节易受寒，健康要留心。”最近，我在强军网论坛上的这条帖子火了。战友们跟帖的大白话，成了大家相互提醒的口头禅：“小脚裤配隐形袜，‘脚脖子’露出来危害大！”

（高旭尧整理）