前几天，我去连队巡诊，战士小王跑过来向我求助：“军医，我的脖子不舒服，能推荐个按摩颈部的好地方吗？”通过询问，得知小王近日颈肩背部酸痛并伴有头晕、上肢酸麻乏力等症状。他听战友说按摩推拿能较快缓解病情，于是想通过按摩得到治疗。

经进一步询问，了解到小王最近低头保持固定姿势时间较长，又喜欢睡高枕头，加之近日气温下降，这才导致他颈椎疼痛。

颈椎病是指因颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所导致的脊髓、神经、血管等结构受压而表现出的一系列临床症状和体征。随着工作压力的增大和对手机使用频率的增高，颈椎病成为当前普遍常见的疾病。

像小王一样，不少战士认为得了颈椎病推拿按摩一下就可以了。其实不然，颈椎是大脑和四肢、躯干连接的通道，肩负着“上传下达”的任务，并不是所有的颈椎病都能通过按摩缓解的。如果是颈肩型颈椎病，正确的按摩手法能缓解颈肩肌肉紧张和痉挛，但若是脊髓型颈椎病，因颈椎间盘突出压迫脊髓，此时再进行急性期按摩、推拿，极易加重病情。

我告诉小王不要随便去不正规的按摩店按摩，颈椎病早期可以先不做特殊治疗，通过自我调节和锻炼即可得到缓解。比如，适当的休息、每天热敷、用合适高度的枕头、积极锻炼等都可以有效缓解。我还建议小王少玩手机，不做低头族，并教给他伸颈抬臂法、颈部“米”字操等防治颈椎病的锻炼方法。

（陈 梯、徐 鑫整理）