值班员讲评

值班员：武警云南总队玉溪支队某中队中队长  杨志宏

讲评时间：11月15日

上周，中队组织体能摸底测试，同志们的成绩普遍有进步。这得益于近段时间大家的勤奋训练，但我也发现，部分同志为了快速增长肌肉提高成绩，网购蛋白粉等增肌营养品作为辅助，这样的做法应当三思。

适量食用蛋白粉对人体无害，配合科学的运动还有助于快速增肌。但是，蛋白粉的摄入量因年龄、体重及不同人群而存在差异，长期或过量食用会增加肝肾负担，甚至诱发患病风险。

同志们，军事训练无捷径，“快餐式”增肌须谨慎。只要大家坚持科学训练，合理调控饮食，同样能练出一身好肌肉，提高训练成绩。

（施 睿、赵汝帆整理）