随着基层实战化训练强度不断增加，对如何在训练中科学有效的预防骨折显得尤为重要，在此介绍几种预防措施——

科学组训要谨记。要科学合理地安排训练内容，强调实施“循环训练法”“分段训练法”“分层训练法”等。例如可将多个训练课目穿插进行，以减少单位时间内单一身体部位的训练强度，克服单一动作长时间、超负荷重复训练。

活动放松不可少。训练前应做好充分的准备活动，协调全身各部位肌肉的力量，使上肢、腰部、腿部的肌肉活动开，同时把各个关节也活动充分。训练后要做拉伸运动，一般不少于10分钟，可以有效缓解肌肉酸痛，减少骨折风险。

卫生督导到一线。训练期间出现骨折先兆症状时，比如扭伤、红肿、剧痛等，要引起足够重视，及时调整训练内容、时间和强度。对于因训练导致肌肉肿痛者，医务人员要加以注意，常规做X线检查，以便及时处理。

科学膳食要重视。科学制定食谱，多吃一些含钙丰富的物品，如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等，必要时还可以补充药物钙剂。尽量少吃甜食，不喝碳酸饮料，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。

防病教育要跟上。利用卫生教育课及训练休息时间，进行相关知识的普及，使大家了解骨折发生的原因，掌握预防训练骨折的方法。