都说眼睛是心灵的窗口，军人担负着特殊的战备任务，眼睛更是战场制胜不可或缺的重要“装备”。有数据显示，当前越来越多军人的眼睛处在亚健康状态。

前不久，某部机关李干事因经常加班用电脑，睡眠不足加上近视，其眼睛出现了发酸、干涩、胀痛的症状，甚至出现注意力不集中、头痛、恶心等情况，到医院检查被诊断为视疲劳。

视疲劳常见的症状有视物模糊、重影、眼干涩、不想睁眼，严重者还伴有头痛、头晕、恶心、呕吐、记忆力减退、失眠等症状。产生这些症状的主要原因是电脑屏幕产生的X射线、紫外线、红外线、超低频、静电场和声辐射都对眼睛有强烈的刺激作用，长时间盯着电脑屏幕，就会出现视疲劳。

防止视疲劳，用眼习惯很重要。最好最简易的方法就是工作1小时左右向5米以外远眺，越远越好，放松5-10分钟，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。确保眼睛与显示器之间成俯视角度，这样就能够减少泪液的蒸发，有效缓解眼部干涩。

新时代军营的信息化程度越来越高，作战文电、电子标图、网上对抗等，都离不开电脑。某部机关王参谋几乎每天都在空调房里用电脑办公，最近一周，看电脑屏幕没几分钟眼睛就开始干痒、酸痛，来医院就诊被诊断为干眼症。

秋季空气干燥，长时间使用空调会导致眼睛腺体分泌减少，长时间看电子产品屏幕，由于眨眼次数减少，会损伤眼球表面的泪膜层，出现眼睛干涩、异物感、视物模糊、视疲劳等症状，继而发展成干眼症。

如果出现干眼症，可以适量滴一些治疗干眼症的眼药水，或者放置空气加湿器，也可以用毛巾热敷促进眼周的血液循环，以减轻眼睛疲劳。需要提醒的是，视疲劳和干眼症会互相影响加重病情，久而久之形成恶性循环。

如今，智能手机已经普及，但使用不当也会招惹麻烦。驾驶员小张平时喜欢用智能手机上网阅读、聊天、看电影。有一回休假，他连续几天用手机追剧和玩游戏，晚上睡前还躺着刷屏，早晨醒来突然感觉眼睛干涩疼痛难耐，还伴有阵阵头痛，照镜子发现眼睛布满了血丝，到医院被诊断为急性青光眼。

躺着使用手机，手机屏幕会贴近眼睛，使瞳孔放大。眼睛里的睫状肌要用力支撑，也会使得眼睛的水晶体膨胀，增加眼睛患病风险。另外，暗光下使用手机时，手机屏幕直射眼底，长此以往，会对眼睛黄斑产生刺激，一旦黄斑变性，将对眼睛造成不可修复的损害。

防止手机给眼睛带来伤害，首先要限定时间，尽量不要长时间连续看手机屏幕；其次，要限定距离，眼睛离手机的最佳距离为45厘米左右；最后，控制光线，在看清的前提下，手机不要太亮或者太暗，尽量不在强光或黑暗环境下使用手机，长时间用眼要适当做眼保健操。

（冯智源、王均波整理）