进入秋季，天气逐渐转凉，昼夜温差变大，很容易诱发呼吸系统疾病。由于部队官兵居住密集，更应提前做好准备措施，防止呼吸道疾病流行。

选对正确食物。饮食方面要以生津止渴、滋阴润燥的食品为主。战友们应坚持科学的饮食习惯，多吃些红色、橙红色或棕红色的蔬果，如西红柿、胡萝卜、南瓜、洋葱、苹果等。这些蔬果中富含β-胡萝卜素，有助于清除人体内氧自由基，增强巨噬细胞的活力，提高人体抗御呼吸道疾病的能力。

多喝白开水。秋季气候干燥，官兵训练强度较大，身体容易缺水，及时摄入白开水可以保证补水需要，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量。一般建议喝30℃左右的温开水，原则是少量多次，每次200毫升左右。

房间通风保湿。由于秋季气温下降，不少官兵认为关门闭窗可以保持室内温度，其实这样反倒会使室内空气不流通，增大呼吸道患病的概率。因此天凉也要多开窗换气，以保持集体宿舍内的空气清新。建议每天开窗换气最好不少于2次，每次不少于15分钟。同一宿舍内如在72小时内有2人以上出现患病症状应提高警惕，及时采用消毒液或熏醋方式消毒。

常用热水泡脚。每次用热水泡脚以15分钟为宜，将双脚泡至发红，就能够达到加速排除体寒、改善睡眠的目的。刚开始泡脚时，应使水温略微低一些，然后再慢慢地续添热水。如果条件允许，可根据个人体质、习惯，在泡脚水中加入食盐或生姜，注意避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚。