“立秋”一过，天气变得忽凉忽热，昼夜温差也在逐渐加大。我跟随部队野外驻训时发现，许多战友饮食和生活习惯依然“停留在夏季”。前几天，合成二营战士小李就因为上吐下泻找到我，被诊断为急性胃肠炎。

经询问得知，前一天下午训练结束后，满身大汗的小李先喝了一瓶冰镇饮料，觉得不过瘾，又连吃了两根雪糕，晚饭时间喝了绿豆汤后又吃西瓜，晚上夜训到一半，他捂着肚子直喊疼。

走进班排我发现，像小李一样有类似习惯的战友还不少。为此，我在营里给大家普及了一下，季节交替时该如何保护好肠胃的小常识。

首先我建议炊事班要注意饭菜卫生，毕竟现在气温还挺高，细菌繁殖快且很活跃，食物很容易变质，如果不注意饮食卫生，很容易引发肠胃病。同时由于天气炎热，加之训练强度大、能量消耗多，官兵的消化功能逐渐下降，肠胃抗病能力也会减弱。立秋之后，还没来得及补益，倘若此时受到细菌侵蚀，极易引发肠胃疾病。

同时我还建议炊事班调整一下菜谱，可以增加一些小米粥、银耳汤等暖胃食物，做好荤素搭配，并尽量减少辛辣食物。对于喜欢吃麻辣油腻食物的战友，如出现肠胃不适，要及时服用藿香正气液，可消除肠胃不适、治疗肠胃“急”病，达到养护肠胃的目的。

最后我告诫战友们吃生冷的东西和水果要适量，很多水果是凉性的，过量食用就很容易使人的脾胃受到伤害。当天气转冷后，人的肠胃就会变得更为脆弱，这时再加上外界的刺激，就很容易发病。

做好肠胃防护，其实很简单，不要过度的饮食生冷，防止腹部受凉，同时要根据气温的升降适时增减衣服，汗湿的内衣应及时进行更换，加强保暖。夜晚睡觉时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起的胃部不适。

（邬 林、李 宝整理）