正值暑期，许多军人会利用孩子假期这一难得的机会，陪伴父母子女外出游玩。如何让外出旅游玩得尽心安全？从泰国沉船事件中，我们应吸取哪些教训？近日，记者专题采访了解放军第105医院急诊科主任章福彬。章主任提醒大家，一定要把“安全”带上路，确保假期更温馨。

当前，我国多地已进入夏季雷雨多发期，容易引发相关的地质灾害和季节性事故，出发前对目的地基本情况、途中天气和可能突发的情况做到心中有数，并学习掌握一定的急救技能，能够有效避免事故发生，真正让旅途快乐相伴。

“旅行安全，防范为要。”章主任提醒，夏季出行，要想不让旅途变成“囧途”，需要强化防范意识，充分考虑突发情况，并科学合理做好相应防范。

预防“祸从天降”。在挑选旅行目的地、选用交通工具或旅行中乘坐游轮时，要充分考虑气候条件、关注气候变化和地质灾害。遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气或自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内。到海滨地区参加游泳活动时，务必在旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，并尽量结伴而行，强化自我保护意识、携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水。到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段。

防止“病从口入”。旅行期间，享受特色美食和小吃是感受各地风土人情不可缺少的“科目”。但夏季出游，饮食安全尤为重要，需着重防止“病从口入”。在外就餐尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑选符合卫生条件的店面，挑选干净新鲜的食材，防止食物中毒。吃海鲜时和刚刚吃完海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。为防意外，可自行携带少许预防消化道疾病的常用药物。

警惕“冷热过度”。夏季出游，高温高湿天气容易发生中暑，特别是陪老幼体弱者出游时，要注意采取必要的预防措施，出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。旅行途中，也要防止“空调病”的发生，确保室内外和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。同时，可以随身携带一些基本的感冒、消炎类药物，及时了解暂住地就医情况。

“掌握一定的急救常识，防患于未然是外出旅游的‘必修课’。”章主任强调，平时学习和掌握一些必要的急救技能，对防范旅途中突发情况，保障自身和亲人安全尤为重要。

中暑。外出旅游时尽量穿白色、浅色或素色等吸热慢、散热快的衣物，也可戴遮阳帽；夏季出汗过多，体内盐分减少，要多喝淡盐水；注意携带人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等防暑降温药品。遇有同伴中暑时，要迅速将患者搬到阴凉通风处，并使其平躺，宽衣解带；用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，采取必要的降温措施；如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压人中、合谷等穴位，并及时送医。

食物中毒。对中毒不久而无明显呕吐者，可用手指、筷子等刺激舌根的方式催吐；让中毒者大量饮用温开水并督促其反复自行催吐，之后适量饮用牛奶保护胃黏膜；如呕吐物中发现血性液体，应暂停催吐；如果患者吃下中毒食物时间超过2小时，且精神较好，可采用服用泻药的方式将中毒食物排出体外，严重者应及时就医。

晕倒。用拇指压迫患者眼眶内侧，观察其意识状态，注意患者的呼吸及心跳情况；使患者平卧在硬板上，松解衣领，将头部后仰并偏向一侧，保持患者的呼吸道通畅、防止窒息，并立即搬至空气流通的地方；高热患者应做降温处理，低血糖昏迷者应卧床休息，并补充葡萄糖；对于心脏骤停者或者呼吸停止者，应立即呼救并进行人工呼吸和心肺复苏。

淹溺。夏季出游，特别是接触游泳、漂流等水上项目时，极易发生淹溺情况。发现淹溺情况要立即呼救，应量力而行、科学施救。水中救助时，从淹溺者背后接近，用一只手从背后抱住其头颈，另一只手抓住其手臂，并游向岸边，防止被淹溺者紧紧抱住。地面施救时，应及时清除口腔异物，用肩头顶住溺水者心脏并扛起，轻轻将溺水者放置在平坦地面上，立即展开心肺复苏和人工呼吸。