近段时间，我在营卫生队值班，一连战士小李耷拉着头来到卫生队，一脸委屈又无奈的表情。在我的询问下小李倒出了苦水：前两天连队举办辩论会，他因不积极参加集体活动，被连队值班员批评。其实他特想和战友们一起玩，一起参加集体活动，可是他有口臭，一张嘴战友们就对他避而远之，仿佛有道“防火墙”立在他和战友们中间。

随着夏天的到来，天气越来越热，不少战友都会出现口臭的情况，既影响生活，也影响训练。口臭一般是由食物残留发酵引起的，这种只要做好口腔卫生工作，口臭便可消除；口臭也可能是口腔炎症、幽门螺杆菌感染、肠胃热等疾病因素引起，这时候口臭更像是健康受损的信号。

我根据小李的口臭情况，给了他一些治疗意见。结合巡诊情况，我总结了一些预防和治疗口臭的方法——

一是空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭，平时保持口腔清洁，养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，蛋白质含量高的食物最易引起口臭。

二是每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，口腔干燥也会引起口臭，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。

三是含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。

四是保持良好的睡眠，每天保证8小时睡眠时间，不要时间过长或者过短，否则也容易引起口臭。有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。

（吴 维整理）