武装五公里越野第一个冲过终点线后，火箭军某旅发射五营二连中士沈自祥却怎么也高兴不起来——“走马上任”军体教员一个多月了，连队整体成绩始终不见提高。这回和一连进行小比武，眼看一连官兵一个个冲在前面，一贯以跑见长的二连输得有些摸不着头脑。

二连整体以年轻士官为主，运动会上拿名次的就有好几个，怎么就被一连给比下去了？沈自祥带着疑问到一连“取经”，发现还真是不一样——雨天不能室外练体能，二连还是在楼道里练深蹲、俯卧撑、仰卧起坐这“老三样”，一连却人手一个瑜伽垫，用健身软件和连里几个“健身达人”的自创招式练得热火朝天。

沈自祥恍然大悟，体能训练不只在练，更在于怎么练、怎么组织练，不然自己跑得再快、练得再猛还是带不动整个集体。在旅里组织的军体教员集训中，驻地师范学院体育训练专业教授李俊恒应邀授课，介绍了人体机能、训练方法、过度训练后如何恢复与适应等实用知识。沈自祥听得入迷、看得认真——没想到体能训练还有这么多“道道”，沈自祥慢慢对组织全连体能训练有了自己的想法。

有了初步想法后，沈自祥结合大学所学的计算机知识，给每一名官兵的周考成绩建档留存，运用数据分析技术生成综合成绩曲线图，以了解连队整体和个人成绩的动态变化。

通过对全连官兵进行细致的体能摸底，他将全连体能状况分为4个层次。根据不同人员短板弱项，成立了6个由专人负责的体能互助小组，在每天40分钟集中训练后，留出20分钟进行分组补差训练，还随机以班为单位进行小比武、小竞赛。

在旅新建成的军事体育训练馆里，二连正在进行单双杠训练，这是连队当日7项集中体能训练课目中的第5项。“以前大家是加着量的‘狠狠练’，现在是按照计划科学有序的‘好好练’。”正在参加训练的连长王军高兴地对记者说，“可别小看了军体教员，现在我们连从热身运动一直到放松运动，每个课目都有章可循。现在大家都盼着每天一小时的体能训练，连队官兵体能训练成绩百分之百达标不说，训练伤还大大减少了。”