“哑铃卧推要求做到用力准、动作慢、感受肌肉收缩……”4月中旬，在第74集团军某旅“上肢力量训练”示范教学课上，参加军体教员集训的官兵们直呼过瘾，纷纷为担任教练员的上等兵格桑旺堆点赞。

入伍前，格桑旺堆就是健身圈里小有名气的“健身达人”了——他曾获得过海南省全民健身运动会健美健身公开赛第二名、海南省高校健美健身大赛第一名等骄人成绩。初生牛犊不怕虎，来到部队后的第一次体能训练，他就以卧推190公斤哑铃在全旅出了名。搓衣板一样的腹肌、棒槌似的胳膊，收获了众多战友崇拜的目光。

凭借出色的身体素质，新兵下连时格桑旺堆被分到了侦察连，当上了令人羡慕的侦察兵。他不禁飘飘然起来，心想这些训练课目还不是手到擒来？没想到，营里第一次组织400米障碍训练他就“栽了跟头”。那天，他主动请缨第一个上，结果由于体力分配不均，他从深坑爬上来时就已经脸色发白了，最终以2分46秒的成绩被判定不合格。

紧接着，各种“打击”接踵而至。不少看似轻松的训练课目也成了格桑旺堆的“拦路虎”。班长郑海峰找到垂头丧气的他耐心地说：“要想当尖兵，体能是基础，技能是关键，一条腿走路怎么比得过别人两条腿奔跑呢？”

“人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，而取决于途中的努力。”班长的话敲醒了他。自那以后，别人跑一趟400米障碍，他就跑3趟；别人据枪瞄靶半小时，他在枪口上垒3枚弹壳，一瞄就是一个多小时。功夫不负有心人，凭着一股牛劲，格桑旺堆在军体运动会上崭露头角。

“旅里新建的健身房里健身器械一应俱全，但对我这种从来没‘玩’过的人来说，根本不知道该怎么用”“没有专人指导，第一次用美腰机就把腰给闪了”……该旅政工网“兵情兵意”平台上有不少战友纷纷吐槽。为了让大家科学健身，旅里选定入伍前就是健身教练的格桑旺堆担任军体教员。

没有金刚钻，不揽瓷器活。虽说戴着“两道拐”，可当上“军体教头”的格桑旺堆却是有模有样。他发挥专业特长，鼓励身边战友放下手机走进健身房，以专业、系统的训练，带出了一大批优秀的“徒弟”。

在该旅党委的支持下，格桑旺堆的人气越来越旺，越来越多的战友走进健身房。旅政委曹磊说：“让大家热爱健身，重在有一个好的教练员来引导，这样官兵的体能、军事技能都能更上一个台阶。”