现代社会，电脑是必不可少的工具，相当一部分的人甚至整日坐在电脑前工作。部队也是如此，特别是机关的同志，时常会利用电脑办公，久坐电脑前会影响我们的身体健康，那么如何消除在电脑前久坐带来的健康问题？

远离正离子。电脑的电磁辐射可以使空气发生电离作用产生正离子。而这些正离子对人体是有害的，它可以使我们出现失眠、内分泌紊乱、免疫力下降等症状。此外，显示器静电场也容易聚集灰尘，长期久坐于电脑前会出现鼻塞、咽喉发痒等症状。战友们可以采取一些措施削弱电脑的有害效应，例如不在电脑周围堆积文件，电脑桌表面需常用湿布蘸着抗静电剂擦拭；在脸上搽涂保湿霜，晚间可以用洋甘菊浸液浸湿毛巾敷在额头和脸颊上等。

保持距离。长时间近距离盯着电脑显示器，眼部肌肉很容易疲劳，出现眼黏膜发干、眼睛发红疼痛等症状。显示器距离脸最少为70厘米，比平视视线略低，亮度适宜。在电脑前工作时，房间不能太暗或太亮，理想的环境是房间亮度和屏幕亮度基本一致。白天可以在眼睛中滴一些人工泪液，晚上可以敷淡红茶水煮过的湿巾。

注意坐姿。错误的坐姿很容易导致手腕关节、肩关节、颈椎、腰背部等出现疼痛。正确的坐姿应该遵循“三个直角”的原则：膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。此外，经常做局部按摩，不时地向上举起双臂，抖动手指，以帮助静脉血液更好地回流，缓解疲劳。

（尹志飞、田 桓整理）