如何有效预防热射病——“热习服”
热习服是指对热环境不适应的人，在热刺激的反复作用下，首先适应热环境，其次适应热环境下轻强度训练，直到适应热环境下高强度训练的过程和状态，一般需要10-14天。
预防热射病，训练员能做什么？
充分培训：了解热射病知识，掌握早期处置方法。
充分计划：在训练计划中制定充分的准备工作，如热习服训练。在安排训练时尽量避开气温较高的时段，缩短在高温环境中连续训练的时间。
充分准备：备足防暑设备、洒水车、有空调的救护车及大轿车，备足冰块、冰水，和简易冷水浸泡降温装置。高强度训练中延长间期休息时间和补水补盐。
充分沟通：训练中与卫生机构保持联系，根据天气情况、训练强度、训练对象等加强卫生人员的跟训保障。接到军医和现场指挥员汇报后，立即逐级上报，并电话联系上级专家；同时联系后送车辆，联系接洽医院的行政部门及接洽科室，提前做好救治准备。
预防热射病，官兵自身能做什么？
学医疗救护常识，懂战场救护技术。学会自我监测与自救互救。
学会求助：运动前身体不适要主动报告，不宜勉强参加高强度训练。训练中自己或他人出现头晕、心慌、恶心、站立不稳等不适症状要小心，立即报告、求助，必要时停止训练，脱去装备、衣裤，口服淡盐水。
学会互助：看战友跑步中出现醉酒状步态，看脸色潮红或苍白，摸皮肤是否灼热无汗、摸脉搏是否大于160次/分，持续不降，并出现恶心呕吐。应上前搀扶，停止运动，切忌拖拽跑。（二看二摸）
学会训练：休假2周以上未训练，应重新做热习服训练。素质是练出来的，要热爱军人这一神圣的职业，坚持每天自觉体能训练。
