选拔当天，强手如云。尹鹏怎么也想不到，自己会惨败在体能课目上：搬运轮胎找不到发力点，扛圆木跑岔了气，10公里武装越野竟比第一名慢了6分43秒……突如其来的失败让一贯信心爆棚的尹鹏感觉挨了一记耳光，脸上火辣辣的，一连几天抬不起头来。
“军人健身，不光是为健美，更需要的是战斗体能，块头大，力量强，不一定战斗力就强……”看尹鹏天天低着脑袋，指导员靠了过来，“别小看了座钣、圆木、弹药箱这些‘土家伙’，这都是贴合实战设置的。”
想到比武场上的惨败，尹鹏又来劲了。上网加强体育训练理论学习，结合就便器材研究训练动作，用弹药箱做上举、练卧推，扛炮身练跑步、做深蹲，拿教练弹做“飞鸟”……他一头扎到“土家伙”堆里，除了常规的训练，还“解锁”了不少新的训练技巧。
“这样训练才够味！”几周后，尹鹏惊喜发现，自己竟喜欢上了“野路子”，用这些“土家伙”训练，只要方法对头，动作科学，效果不比专业健身器材差。
一次连队体能综合课目考核，尹鹏勇夺第一，一雪前耻。
一人强不算强。看到他上佳的训练效果，连队决定让他当体能小教员，“‘野路子’也要上正道儿，看你能不能给‘野味儿’加点‘专业料儿’……”
“翻轮胎要注意深蹲下去，这样才能练腿劲”“扛炮身做深蹲，一定注意腰背挺直，膝盖不要超过脚尖”……训练场上，尹鹏边示范边讲解，俨然成了一个专业的体能教员。“‘野路子’贴近战场激发血性，‘专业范儿’科学高效避免伤病，结合起来，才能练好新时代的兵！”言语间，尹鹏信心十足。
