二、 对单杠说“看我的”

以前一直以为，单杠上的项目和女孩子无关，直到来到科大。这群女学员考上科大前，在原单位大多都是话务员，平时她们的工作只需要坐在值班室里接接电话。来到科大后，面对新大纲，她们认识到紧迫的学习和训练才更能激发他们的军人血性。单杠屈臂悬垂对她们来讲，无疑是个重难点课目。练不好的课目就更要狠练，她们利用午休时间做“三个一百”，利用空余时间做核心力量练习，成果显示在单杠上，三十秒，四十秒，一分十秒……对于新大纲标准，达到优秀的同志越来越多，也有越来越多的同志正在向“优秀”靠拢，这无疑是对她们最好的肯定。

俯卧撑训练

上肢力量训练

灵敏度训练