中国军网八一电视
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三、保持身体凉爽并注意补水：高温时可以冲澡降温，或使用湿毛巾等替代品。
穿宽松轻便的服装，外出时注意防晒，如戴帽子、戴太阳镜和使用遮阳伞。避免使用垫子等容易积聚热量的用品。
清淡饮食，少食多餐。规律补充液体非常重要，避免饮酒或摄入太多糖和咖啡因。
