来源:中国军网综合 发布:2019-01-11 17:12:12
02、吃太重
嫌犯:辣子鸡丁、雪花肥牛、水煮鱼、毛血旺、糖醋里脊
吃油多,摄入过多的饱和脂肪,热量高,会导致血液里胆固醇增加,加速血管变窄。吃太辣,容易刺激胃黏膜,严重时可造成急性肠胃炎,出现胃痛等。吃盐多,可能升高血压,也会让皮肤变差。
假日聚餐时常点的水煮鱼、毛血旺、糖醋里脊及雪花肥牛就是高油、高盐、高脂食物的典型。
下面有一些中餐食物每一份的热量表