02、吃太重
嫌犯：辣子鸡丁、雪花肥牛、水煮鱼、毛血旺、糖醋里脊
吃油多，摄入过多的饱和脂肪，热量高，会导致血液里胆固醇增加，加速血管变窄。吃太辣，容易刺激胃黏膜，严重时可造成急性肠胃炎，出现胃痛等。吃盐多，可能升高血压，也会让皮肤变差。
假日聚餐时常点的水煮鱼、毛血旺、糖醋里脊及雪花肥牛就是高油、高盐、高脂食物的典型。
下面有一些中餐食物每一份的热量表
责任编辑：任爽
来源：中国军网综合 发布：2019-01-11 17:12:12
